LinkedinCover

Välkommen!

Vi kommer till ditt företag, din förening eller liknande, med kurser och föreläsningar. Vi skräddarsyr efter önskemål och anpassar oss till den tid ni har till ert förfogande.  Vi håller också i hela eller delar av teamdagar och work shops. Har du personal som är på randen att bli sjuka i utmattningssyndrom, utmattningsdepression, gå in i väggen, bli utmattade, utbrända, vad du än väljer att kalla det. Ge din personal chansen att lära sig att leva med och kanske dra nytta av stressen, istället för att bli sjuk av den. Finns det behov av individuella stresshanteringssamtal, kan det också ske på arbetsplatsen eller föreningslokalen för att göra det smidigt och enkelt för både den enskilde och företaget. Vi åtar oss uppdrag i hela Sverige. Här kan du ta del av exempel på vad vi erbjufer

Mental träning - arbetsglädje, livsglädje, bättre sociala relationer

Teamdagar

Ska ni ha en teamdag på jobbet? Team building, ledarskapsdagar eller något liknande, där du och dina medarbetare eller kollegor vill lära er mer om ett hållbart liv där stressen inte tar över och bidrar till sjukdom? Där ni får lära er hur ni på just ert företag vänder trenden med stressrelaterad ohälsa, som drabbar så många idag?

Föreläsning, kurs, "prova på" övningar i Mindfulness, Avslappning, Mental träning mm. ingår under dagen. Vi skräddarsyr det som passar bäst för just ditt ändamål.

Mental träning - arbetsglädje, livsglädje, bättre sociala relationer

Work shops

En work shop inleds med en föreläsning om hur stress påverkar oss fysiskt och psykiskt och varför vi blir stressade. Därefter är möjligheterna många, exempelvis kan vi gemensamt med hela gruppen komma fram till ämnen som är viktiga för er, som sedan blir grunden för grupparbete.

Dagen innehåller även många praktiska övningar i bl.a avslappning, mindfulness, mental träning och stresshantering. Många korta mikropausövningar utlovas som passar perfekt att göra på jobbet.

Stresshanteringskurs

Stresshanteringskurs

Förutom det kursupplägg som visas under Kursinfoknappen längre ner, kan vi även utgå  från specifika önskemål och behov. Vi kommer gemensamt överens om hur omfattande kursen ska vara. Med kunskap, verktyg och insikt kan vi lära oss att hantera vardagen efter våra förutsättningar och faktiskt må bättre och leva långsammare. Samtidigt får vi mer gjort med högre kvalitét, både i privatlivet och på arbetet. Att lära sig höra och lyssna på den egna kroppens signaler och begränsningar är avgörande för att leva ett gott och hälsosamt liv.
 

6-8 kurstillfällen under 3 månader. Varje kurstillfälle är 2 timmar.

Citat från tidigare deltagare:
"Fantastiskt, har öppnat mina ögon"
"Flera bra övningar som jag kommer att använda"
Mindfulnesskurs - lindra stress, ångest, nedstämdshet och kronisk smärta

Mindfulnesskurs

Mindfulness är i dag en etablerad behandlingsform inom den traditionella sjukvården för behandling av bl.a. stress, sömnproblem, smärta och lättare ångest. Varje år kommer nya forskningsartiklar som visar att Mindfulness verkligen fungerar. Det står utom allt tvivel att hjärnan förändras och att Mindfulness ger en lång rad positiva effekter. 

En 8 veckors kurs för på ett varsamt sätt in Mindfulness i ditt liv som ett nytt sätt att förhålla dig till livet. En ökad livskvalité får du på köpet! Vi slår också fast en gång för alla att Mindfulness inte är konstigt eller flummigt. Ge dig själv och din personal en chans att prova, vad har du att förlora?

 
1 tillfälle/vecka á 2,5 timme under 8 veckor.

"You can´t stop the wawes, but you can learn to surf" / Jon Kabat Zinn"
Mental träning - arbetsglädje, livsglädje, bättre sociala relationer

Kurs i Mental träning.

Mental träning är något som idrottsvärlden väl känner till. Nu börjar intresset växa för denna träning även inom yrkeslivet. Många vetenskapliga studier visar stora vinster för arbetslivet bara genom att föra in regelbunden mental träning i medarbetarnas liv.  Bland annat kan det leda till en ökad arbets- och livsglädje, mer positiv attityd till tillvaron och förbättrade sociala relationer. 

"Jättebra!"
"Detta kan hjälpa mig att minska och förebygga min stress"
Föreläsningar i mindfulness, stresshantering, mental träning

Föreläsningar

En föreläsning är en bra start och förberedelse på en teamdag eller en work shop. Det är också en bra förberedelse inför en stresshanteringskurs. Givetvis kan en föreläsning även vara helt fristående som ett engångsevent.
Längden på en föreläsning skräddarsys efter behov och önskemål.
En två timmars föreläsning ger en bra bild av vad stress är, hur vi påverkas och vad vi kan göra för att inte bli sjuka.

"Du föreläser väldigt bra och har en stor förmåga att föra
fram budskapet på ett personligt och informativt sätt"    
Enskilda samtal - stresshantering, mindfulness

Stresshanteringssamtal

Har du medarbetare som du tror kan vara på väg mot den berömda väggen? Kanske har de flera korta eller längre sjukskrivningar i bagaget och inte fungerar som tidigare? En strukturerad person som plötsligt tappar förmågan till struktur, någon som alltid levererar i tid med bra resultat som plötsligt tappar fart och inte längre kan planera. Känner du igen det här?

Det är viktigt att ta dessa signaler på allvar! Det är betydligt lättare att ta tag i problematiken innan sjukdomen är ett faktum. Enskilda samtal runt stresshantering kan vara en lösning. 3-5 stresshanteringssamtal ger goda förutsättningar för en hållbar förändring genom samtal, verktyg, övning och uppföljning. 

 
3-5 samtal á 1 tim

"Samtalen var mycket bra och att de hjälpt mig mer än vad jag skulle gissat"